如何在工作中減少抱怨並獲得正面能量 @ 航空資訊站招考資訊一把罩

負面的同事可能會成為辦公室的一大障礙。它們不僅會損害生產力和士氣，而且他們的態度具有感染力。

但是，如果那壞態度來自你呢？
職業生涯教練布蘭登·史密斯（Brandon Smith）說：“當您以消極的態度來工作時，它將影響周圍的其他人。” “他們很可能會撿起同樣的負面情緒並與之匹配。”

持續抱怨

反思一下您自己開始進行的對話中有多少或涉及到您的抱怨。如果這是常見的情況，請故意將其與更積極的評論保持平衡。
“人們記得你說的話，而且態度attitude繞。”《熱愛工作：職業幸福的新規則》一書的作者克里·漢農說。
“積極領導的力量”一書的作者喬恩·戈登（Jon Gordon）建議，在否定評論中加上“但是”，然後在消極評論中加入積極思想，可以幫助您轉變為一個更好的心態。例如：正在下雨，我真的很希望通勤，但我的草坪確實需要澆水。
當您周圍出現負面話題時，請抵制跳槽並參與的衝動。

提供解決方案

在辦公室裡有些抱怨是很自然的-實際上，它可以幫助以適當的劑量建立友情。
但是，您可以通過制定無訴無訴的解決方案規則來提高生產力，這是戈登建議的。
“如果您抱怨自己沒有領導能力，那麼您需要關註解決方案，積極的而不是消極的。”

有值得期待的事情

享受每天的習慣可以幫助您擺脫困境。而且也不必太奢侈：喝咖啡，閱讀自己喜歡的博客或散步。
漢農說：“為您所期待的一天增添些東西。”

尋找新挑戰

卡在車轍中會削弱情緒，因此要不斷挑戰自己並走出舒適區。
舉起手來參加新的任務，尋找要參加的培訓班或報名參加志願者項目。
漢農說：“即使很恐怖，也要嘗試做。” “一旦我們離開舒適區，腎上腺素就會猛增，您就沒有時間抱怨工作了。”

在您的日曆上放上正能量

我們經常將注意力放在發生的壞事上，而忽略了正向的方面。

工作場所平衡專家喬·羅賓遜（Joe Robinson）說：“我們生來就是擔心的人。” 為了幫助解決這個問題，他建議列出睡覺前一天進行的三件事。他們不必是重大事件：您看到了美麗的日落，講了一個有趣的笑話，得到了老闆的稱讚，或者坐了火車上的位子。
“這會排除負面因素，並讓您的大腦充滿積極的事物，從而帶來更積極的前景。” 羅賓遜說。
向其他人傳播積極性也有很長的路要走。
史密斯（Smith）建議他的客戶設定一個日曆提醒，每個星期五早上重複一次，以提醒他們在那週對同事說一些正面的話。